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便秘食疗方香蕉大米粥0

2019-05-14 20:19:59 | 来源: 时尚

春季气候干燥,很多人会出现便秘情况。便秘虽不是很严重的问题,但是如果长时间这样的话,会导致肤色昏暗皮肤粗糙,有时脸上还会长疙瘩麻疹,还会引发睡眠质量不好等,长时间下去必将会致使身体老化,还会引发各种疾病,所以身体的哪1部位出现问题都不容忽视。

为 避免春季便秘,首先生活上要有规律,白天不宜久坐,晚上保证充足的睡眠;饮食上忌吃辛辣的食品,多吃富含纤维的食品,如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等,多吃蔬 菜和水果,多喝水。尽人皆知香蕉具有很好的润肠通便作用,但是由于香蕉性寒,合适燥热体质的人食用,体质偏于虚寒者就不太适合了,但是如果将香蕉经过蒸 煮,寒性会消弱1部份,寒性体质的人便可放心食用了。不过糖尿病人应适当食用香蕉。

香蕉入粥,既可去火润肠,又可以消弱香蕉的寒性,不管是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,1道简单又食用的养生粥,奇妙润肠,跟便秘说拜拜,合适春季这个干燥的季节常常食用。

原料:香蕉1根,大米50克

【功效剖析】

香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、下落血压和滋补作用等,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可下降血压,预防高血压和心血管疾病。

做法:

1. 锅中加入适当水,约800ml。

2. 烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水份备用。

3. 香蕉去皮,切成片。

4. 大火将锅中水烧开。

5. 放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,避免大米粘锅。

6. 用勺子撇子表面的浮沫,改成小火煮15分钟。

7. 香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可使粥快速变得粘稠。

8. 搅拌至粥变的黏稠,关火,趁热便可食用。

温馨提示:

1. 香蕉含钾高,得了急慢性肾炎、肾功能不全者,都不合适多吃。

2. 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可下降血压,预防高血压和心血管疾病。

3. 香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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